• Советы выпускникам: Как подготовиться к сдаче экзамена

    ЕГЭ — лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.  При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.  Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.  Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.  Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.  Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ.

    [Читать далее...]
  • РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВЫПУСКНИКАМ К ЕГЭ

    Психологический настрой выпускников в ситуации ЕГЭ зависит и от учителей-предметников, их действий и слов. Вследствие этого представляется необходимой также специальная подготовка педагогов, заключающаяся в обучении приемам создания ситуации успеха. Прежде всего, необходимо ознакомить учащихся с методикой подготовки к экзаменам. Помогите учащимся распределить темы подготовки по дням.  Дети должны понять, что зазубривание всего фактического материала малоэффективно, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Необходимо показать детям на практике, как это делается. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и поместить на видных местах.  Полезно использовать

    [Читать далее...]
  • ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЯМ ОБУЧАЮЩИХСЯ В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К ЕГЭ

    Очевидно, что в подготовке учеников к экзамену огромную роль играют родители. Именно родители во многом ориентируют их на выбор предмета, который дети сдают, внушают уверенность в своих силах или, наоборот, повышают тревогу, помогают, волнуются и переживают из-за недостаточно высоких оценок. Прежде всего, сами родители, как правило, очень смутно представляют себе, что такое ЕГЭ. Известно, что недостаток информации повышает тревогу, которую родители, сами того не желая, могут передавать детям. Расширение знаний родителей о сущности и процедуре Единого государственного экзамена, знакомство с конкретными заданиями позволяет снизить их тревогу, что, в свою очередь, помогает родителям поддерживать ребенка в этот непростой период. Поведение родителей

    [Читать далее...]
  • Рекомендации родителям

              Педагог-психолог Бутахина Е.А.

    [Читать далее...]
  • Рекомендации для родителей. Оказание помощи детям, сдающим экзамен.

    Выработать стабильный режим работы и сна с учетом особенностей ребенка (совы, жаворонки, голуби), не стоит ломать привычный образ жизни. Лучше его оптимизировать. Сон должен составлять не менее 8 часов, причем дневной сон 40-60 минут способствует восстановлению сил и работоспособности. Оптимальное время для подготовки к экзамену в день составляет 6-8 часов. Причем каждые 45-60 минут необходимо делать короткие перерывы (можно выпить чай, поболтать с друзьями, но не сидеть за компьютером, т.к. он действует утомляюще). Время занятий лучше разбить на 2 блока по 3-4 часа, перерыв использовать для смены деятельности (на 30-40 минут сходить в бассейн, прогуляться, выполнить несложную работу по дому).

    [Читать далее...]
  • Консультация для учащихся «Экзамен и стресс».

    Цель: ознакомить учащихся психотехническим  навыкам, повышающим эффективность подготовки к экзаменам, направленным на снижение тревожности и  развитие стрессоустойчивости.  С экзаменами связано большое количество отрицательных эмоций. Они порождаются неизвестностью, низким уровнем подготовки, психологическими особенностями человека. И сама предэкзаменационная ситуация, и наши устрашающие мысли о ней, и непосредственно процедура экзамена  запускают стрессовые реакции в нашем организме. Стресс – общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя (стрессора)… или… «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров), что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.» Виды стресса: Физиологический стресс — вытекает из физического переутомления, вызванного

    [Читать далее...]
  • Экзамены и стресс

    Экзамены и стресс Педагог-психолог Бутахина Е.А.

    [Читать далее...]
  • Рекомендации выпускникам при подготовке к ЕГЭ и ГИА

    Используйте уже накопленный опыт подготовки и сдачи экзаменов. Составляйте план своей работы, распределяя имеющееся время по вопросам, которые нужно подготовить. Вставайте пораньше и используйте утреннее время для подготовки самых сложных вопросов. Повторяйте прочитанный материал не менее четырёх раз. Обязательно учите все вопросы, а не отбирайте «на счастье» только часть их. Увеличьте продолжительность своего сна на 1 час по сравнению с обычной. Утром и в середине дня бывайте по 30 – 40 минут на свежем воздухе, регулярно в перерывах между занятиями устраивайте физкультурные минутки. Грамотно питайтесь, почаще, но понемногу, ешьте овощи, фрукты, хлеб грубого помола, орехи, мясо, рыбу, от сладкого и

    [Читать далее...]
  • Стратегия подготовки к экзаменам

    Подготовь место для занятий. Введи в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовый цвета. Составь план занятий. Для начала определи: кто ты — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь хуже всего. Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут— перерыв. Выполняй как можно больше различных тестов по предмету. Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов. Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы. Накануне экзамена

    [Читать далее...]
  • Экзамены

    В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма. Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена. Советы выпускникам ЕГЭ — лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной

    [Читать далее...]